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Formulaire de préparation au Programme d'entraînement personnalisé : Course à Pied et Triathlon

Nous vous remercions de prendre le temps de remplir ce formulaire. Les informations recueillies nous seront précieuses pour adapter notre approche à vos besoins spécifiques et pour vous offrir une expérience optimale. N'hésitez pas à ajouter tout commentaire ou question supplémentaire à la fin de ce formulaire.

Au plaisir de vous accompagner dans l'optimisation de votre entraînement!

Nom complet

1. Type de programme

Êtes-vous intéressé par un programme spécifique de course à pied ou de triathlon ? Veuillez sélectionner l'option qui vous convient le mieux.

2. Background

Expérience

Décrivez votre expérience en course à pied. (Par exemple, nombre d'années de pratique, fréquence des entraînements, etc.)

Décrivez votre expérience en triathlon. (Par exemple, nombre d'années de pratique, fréquence des entraînements, etc.)

Performances

Quels sont vos temps records personnels dans les courses suivantes (si applicable) ?

5km - 10km - Semi-Marathon - Marathon

Veuillez indiquer vos performances (temps/pace overall) et dans chaque discipline (natation, cyclisme, course à pied), en fonction des distances auxquelles vous avez participé.

Blessures

Avez-vous subi des blessures liées à la pratique sportive dans le passé ?

Si oui, veuillez les décrire.

3. Objectifs

Quels sont vos objectifs pour la saison ? (Veuillez indiquer votre objectif principal et secondaire.)

Quel temps visez-vous pour atteindre ces objectifs ?

4. Entraînement

À quelle fréquence pouvez-vous vous entraîner chaque semaine ? (Par exemple, tous les jours, certains jours seulement, plusieurs fois par jour...)

Quelles sont vos fréquences cardiaques au repos et maximale ?

5. Matériels

Course

Disposez-vous d'un cardiofréquencemètre pour la course ?

Vélo

Disposez-vous d'un cardiofréquencemètre pour le vélo ?

Natation

Quel matériel de natation avez-vous ? (Par exemple, planche, pull buoy, plaquettes...)

Renforcement musculaire

Quel matériel avez-vous à disposition pour un programme de renforcement musculaire ? (Par exemple, accès à un gym, matériel à la maison...)

Commentaires

Si vous pensez qu'il y a d'autres informations pertinentes pour votre entraînement, n'hésitez pas à nous en faire part ci-dessous.